【レポ】BB2 Hit 5：強度＆セットリスト

FEELCYCLE「BB2 Hit 5」は、全身の脂肪燃焼を目的としたボディバーンの中級者向けヒットシリーズ第5弾。

ダンベル曲1曲、ダンベル後に2曲ある全10曲構成です。

ネットで調べても提供期間がすぐに見つからない程前のプログラムのようです。
おそらく数年前のものなんでしょう。
とは言っても、プレイリストの構成は今とほとんど変わらず、現在提供中のプログラムと同じ感覚でこぐことができました。

BB2 Hit 5の強度

BB2の中で強度は低いと思います。
リズムスタートが半分を占め、ランは立ちこぎ無しの短め。
最近のBB2がどれだけ強度が上がっているか実感できます。

以下、各曲の動作と強度です。

🚲01
I’ll Be Waiting – Adele
4:01
[-]

ひたすらダブルタイムでこぐお仕事です。
前半はポジション2で後半はポジション3で。

🚲02
Wake Me Up – Avicii
4:07
[BACK TO UP / CROUCHING / UP TO BACK]

ポジション2リズムでスタート。
始まってしばらくしてポジション3、バックトゥアップを8カウント→4カウント→2カウント。
それぞれのカウントをたっぷりと繰り返す。
最後はサビ前クラウチングからのアップトゥバック。

🚲03
I Need Your Love – Calvin Harris feat.Ellie Goulding
3:54
[ELOBOW DOWN / STANDING FAST / P1RUN]

ポジション2ダブルタイムスタート。
エルボーダウン2カウント、ライレフ。
サビ後スタンディングファスト。
最後はポジション1ラン32カウント。

🚲04
Wavin’ Flag – K’Naan
3:40
[PUSH&PULL / SIDE TO SIDE]

プッシュアンドプルでスタート。
サビ前にポジション3へ。
サビはサイサイ。
これを繰り返すんですが、サイサイが結構長い。

🚲05
Wepa (Original Version) – Gloria Estefan
3:58
[BACK TO UP / CROUCHING / UP TO BACK]

ダブルタイムでこぎたくなる曲だけどリズム。
ポジション3からのバックトゥアップ。
これを繰り返し、後半クラウチングからのアップトゥバック。
クラウチングが長めでジリジリ消耗。

🚲06
Holy Grail – JAY-Z feat.Justin Timberlake
5:38
[PUSH UP / TAP IT BACK]

ポジション3リズムでスタート。
6曲目にしてようやくプッシュアップが登場。
これまで登場しなかったのを精算するかのように4カウントと2カウントをたっぷりと。
後半はタピバ。

🚲07
Watch You (Radio Edit) – Clinton Sparks feat.Pitbull & Disco Fries
4:02
[PUSH UP / STANDING FAST / ELBOW DOWN / P1RUN]

ポジション2ダブルタイムでスタート。
解禁されたかのようにプッシュアップ2カウントからのサビはスタンディングファスト8カウント。
次はエルボーダウンからのスタンディングファスト4カウント。
エルボーダウンライレフ後、スタンディングファスト4カウント、ポジション1ランでフィニッシュ。

🚲08
Who (Radio Edit) – Tujamo & Plastik Funk
3:10
[DUMBBELL]

動作の種類多く、初めての動きもちらほら。
アップダウンが長め。
曲の時間より長く感じる。

🚲09
Love Like This – Natasha Bedingfield feat.Sean Kingston & Sean Kingston
3:44
[TAP IT BACK]

ポジション2リズムスタート。
間もなくポジション3でひたすらタピバシングルタップ。

🚲10
Dog Days Are Over – Florence and the Machine
4:12
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P1RUN]

ダブルタイムスタート。
エルボーダウン2カウントから入り、スタンディングファスト8カウント→4カウント。
ここでスローダウン。珍しい。
再びダブルタイムに戻り、スタンディングファスト8カウント→4カウント。
ラストは3回目のスタンディングファスト8カウント→4カウントからの、ポジション1ラン。

BB2 Hit 5のセットリスト

🚲01
I’ll Be Waiting – Adele
[-]
↓
🚲02
Wake Me Up – Avicii
[BACK TO UP / CROUCHING / UP TO BACK]
↓
🚲03
I Need Your Love – Calvin Harris feat.Ellie Goulding
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P1RUN]
↓
🚲04
Wavin’ Flag – K’Naan
[PUSH&PULL / SIDE TO SIDE]
↓
🚲05
Wepa (Original Version) – Gloria Estefan
[BACK TO UP / CROUCHING / UP TO BACK]
↓
🚲06
Holy Grail – JAY-Z feat.Justin Timberlake
[PUSH UP / TAP IT BACK]
↓
🚲07
Watch You (Radio Edit) – Clinton Sparks feat.Pitbull & Disco Fries
[PUSH UP / STANDING FAST / ELBOW DOWN / P1RUN]
↓
🚲08
Who (Radio Edit) – Tujamo & Plastik Funk
[DUMBBELL]
↓
🚲09
Love Like This – Natasha Bedingfield feat.Sean Kingston & Sean Kingston
[TAP IT BACK]
↓
🚲10
Dog Days Are Over – Florence and the Machine
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P1RUN]