1レッスンあたり800キロも消費カロリーがあると言われるFEELCYCLE。
「FEELCYCLEって痩せるの？」と、効果はどうなのか知人からよく聞かれます。
まずは結論から。
一年通い続けた私自身の実体験では痩せました。
ただ、数値上の体重はほぼ変わっていません。
見た目が始める前に比べてマイナス5キロといった印象です。
夜にしっかり食べてもお腹が出なくなったし、顔がほっそりしました。
効果を実感してますし、周りからもよく言われます。
こちらのページに辿り着いた人は、きっとフィールサイクルについて情報収集したり、体験レッスンを検討したりしている方が多いのでは？と推察しています。
そこで、フィールサイクルの簡単な説明と私が入会した流れを先にお話ししてから、継続してて実感している効果について書いていこうと思います。
最初に断っておきますが、こちらの記事が入会を勧めるわけではありません。
（広告が自動挿入で出ちゃうかもしれませんが）
こんな私はフィールサイクルが合っていた。
なので、同じような境遇の人は候補のひとつに挙げてみても良いかも！という温度感です。
フィールサイクルを始めるのに最も気になる疑問だと思います。
コメントやお問い合わせフォームでご質問いただければ、可能な範囲でお答えします。
また、大切と思った内容については本文中に追記していこうと思ってます。
FEELCYCLE（フィールサイクル）とは？
知ってる方は読み飛ばしてくださいね
FEELCYCLEは、ただ単にバイクをこぐだけではありません。
暗闇の室内の中にズラリと何十台も並べられたバイク（自転車）に乗り、爆音の音楽やライブのような照明による演出の中、バイクの上で腕立て伏せや腹筋、ダンベル運動もやってしまう、全身運動のフィットネスです。
1コマ45分間のプログラム制です。
正面に対峙するインストラクターの指示に従って約35分間（約8曲～14曲）こぎ続けます。
前後数分間は、レッスンで登場する動作の説明やストレッチがあります。
着替えやシャワーなどの時間を加えるとスタジオにいる時間は1時間強、自宅等からの移動を含めると所要時間は2時間くらいと見ておくと良いでしょうか。
プログラムには全身の脂肪燃焼を目的としたシリーズや特定の部位に集中的にアプローチしたシリーズの通常プログラムに加え、有名アーティストとFEELCYCLEがコラボレーションした期間限定プログラムがあります。
これら全てのプログラムは事前予約制で、公式サイトで定期的に更新されるスケジュール（学校の時間割のようなもの）の中から好きな時間好きなプログラムを選んで予約します。
平日は朝7時スタート～夜21時30分スタート。
土日祝日は朝10時スタート～夕方19時スタートが主なレッスン時間帯です。
FEELCYCLEを知ったきっかけ
もともと何かしらのフィットネスに通いたいと思っていました。
FEELCYCLEを始める前もランニングをしていたんですが、雨天や花粉が多い時は休みがちでした。
度々休むことで休みグセが付いて、ランニングではなかなか続かないという悩みがありました。
また、当時は婚活の真っ最中でした。
引き締まった体型を維持したいと思う気持ちがより強まっていました。
そうしたタイミングであった、フィールサイクルに通っている会社の先輩から体験レッスンのお誘いがきっかけになりました。
FEELCYCLEに入会した決め手
正直に言って、誘われた時点で、これも縁と捉えて入会しようと決めていました。
まずは、初心者向けプログラムのトライアルを受けてみました。
初心者向けと言っても、そのハードさは想像以上で、受講後のシャワーで座り込んでしばらく立てないくらいでした。
屈辱でした。
それは、かつてビリーズブートキャンプで味わった、ビリーの後ろで顔を歪めずエクササイズするお姉さんたちと自分とを照らし合わせた時のものと似てました。
これは自分に課せられたハードルで、どうしても乗り越えたいという思いが強くなりました。
加えて、フィールサイクルで流れる音楽が好みでした。
ヒットチャートにランクインする有名曲ばかりで、必然的に普段から聞いているハウスミュージックやEDMが多めでした。
これなら曲が分かるし（＝終わりがだいたい分かるし）ハードなプログラムでも耐えられそうと思いました。
普段の生活にどう組み込んでいるか
入会当初は出勤前に通おうと考えていました。
ところがトライアルで思いのほかヘトヘトになることが分かり、日中の仕事に支障が出るかもしれないと考えました。
そこで、普段の退社時間を1時間早めて仕事帰りに通うことにしました。
その後習慣化でき、休日を含め、ほぼ毎日通っていました。
2024年現在は、自宅でFEELCYCLEのレッスンを楽しめるオンラインサービス「FEEL ANYWHERE」を利用中で、スタジオ通いは月1回です。
基本1日1プログラム受講しています。
どうしても受けてみたいプログラムがある時のみ複数本受講することがあります。
フィールサイクル以外の自己投資も大切にしていて、両立できるようバランスを心掛けています。
実感しているフィールサイクルの効果
目的だったシェイプアップは十分に果たせました。
夜にしっかり食事をしても太らなくなったことから、贅肉が付きづらい体質になったと思います。
正直に話すと体重はほとんど変わりませんでした。
フィールサイクルを始める前が67kgで、1年後は65kg（2024年現在は68kg）
しかし、顔、お腹まわり、脚もほっそりして、フィールサイクルを始める前の見た目体重60kgに絞れたような印象です。
おそらく筋肉分が重くなっているんだと思います。
インストラクターさんの説明によると、1レッスンあたり、400キロカロリーから800キロカロリー程のエネルギーを消費するそうです。
アフターバーン効果で、レッスン後の日常生活でもエネルギーを消費しやすくなるとのこと。
レッスン中の消費カロリーは、レッスン内容のハードさから納得です。
体がポカポカしている状態が続くので、確かにレッスン後も燃焼が続いている感じがします。
温浴施設に置いてあったタニタの体組成計で測ってみたところ、体脂肪率は11％。
基礎代謝量がマックスで、体内年齢は18歳でした笑
FEELCYCLEの若返りパワー恐るべしです。
最近は年齢よりも若いと言われれるようになりました。
ちなみに、これは普段から話をしている理容師さんに言われて認識したんですが、フィールサイクルを始めて人生の風向きが変わった？のかもしれません。
フィールサイクルを始めて間もなくのタイミングで彼女ができて、その彼女と結婚しました。
フィールサイクルで自分に自信を持てるようになったのは確かです。
彼女もフィールサイクルへ通い、結婚後もコミュニケーションのネタになり続けました。
もしかしたら、私にとってはフィールサイクルが人生の風向きを変える効果があったと言えるかもしれません。
課題に感じていること
短時間で目的の「引き締まった体型を維持する」成果を上げられることから、やりたいこといっぱいな私にとってはフィールサイクルが好都合。
今後も続けたいと思っています。
スタジオ通いをしていた当時、続けるにあたって今課題に感じていたのは、出費と時間の捻出でした。
まずは出費について。
所属店に月30回までレッスン受講可能な「マンスリーメンバー」は、月額15,000円～20,000円。
私にとって決して安い金額ではありませんでした。
今は支払う分の価値を感じることができていますが、今後、他の自己投資（趣味）や、老後資金や子供の教育資金のための貯蓄投資の優先順位が上がる可能性があると考えています。
今は出費を出来るだけコンパクトにできるよう、オフィシャルグッズや他店舗利用券やマンスリー1回券のオプション購入に至るまで出費を極力控えるようにしています。
オフィシャルウェアを着てのエクササイズは、端から見てて楽しそうですけどね。
2024年現在は「FEEL ANYWHERE」を利用中のため、スタジオ通いに比べると半額くらいの月額で済んでいます（別途初期費用が必要）
もうひとつが時間の捻出。
子供が大きくなるにつれ、仕事と子育てとフィールサイクルが両立できるのか不安でした。
きっと、さらに子供中心の生活になるはずなので、そんな中でもどううまく組み込んでいくか妻に相談しながらかたちにしていくんだと思います。
今のように毎日は無理になるんだろうなぁ。
2024年現在は「FEEL ANYWHERE」の導入で、この時間の課題も解消しました。
子供が起きている時間はレッスンに集中できないので笑、子供が寝ている時間、朝5時からレッスンを受けるようにしています。
以上です。
フィールサイクルの効果以外にもいろいろ書きましたが、何かしらのヒントになりましたか？
あくまで私見です。
他のクチコミもご覧になってトライアルを検討してみてくださいね。
ご意見・ご質問もお待ちしてます！
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