【レポ】BB2 RHNA:強度&セットリスト

FEELCYCLE「BB2 RHNA(RIHANNA)」は、カリブ海バルバトス島出身のシンガーソングライターRihanna(リアーナ)とフィールサイクルがコラボレーションした特別プログラムです。

ダンベル曲1曲を含む全10曲構成です。

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BB2 RHNAの強度

直近のBB2ヒットシリーズと比べると強度は抑え目です(並強度)

走破のポイント

強度高めの後半に備えて

ダンベルサイズは無理しないように

隠れた難曲ワンツーストップは丁寧に

各曲の動作と強度

🚲01
Umbrella – Rihanna feat.JAY Z
4:36
[P2↓P3↑× RH:BPM174]
[PUSH UP / ELBOW DOWN]

プッシュアップとエルボーダウンのセット。

1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
2セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
3セット目は、立ちこぎポジション3でプッシュアップ4カウント→2カウント。


🚲02
S&M – Rihanna
4:03
[P2↑P3↑× RH:BPM128]
[BACK TO UP / SIDE TO SIDE]

バックトゥアップとサイサイのセット。

立ちこぎポジション2を経由してポジション3へ。
1セット目は、バックトゥアップ8カウント、サイサイ。
一旦座って、再び立ちこぎポジション2を経由してポジション3。
2セット目は、バックトゥアップ4カウント、サイサイ。
3セット目は、8バック8サイド、4バック4サイド、2バック2サイド。


🚲03
Where Have You Been – Rihanna
4:02
[P2↓× DT:BPM128]
[ELBOW DOWN / ELBOW DOWN KEEP / STANDING FAST / P2RUN]

ダブルタイムでエルボーダウン、エルボーダウンキープ、スタンディングファスト、ポジション2ランのセット。

1セット目は、エルボーダウン2カウント、エルボーダウンキープ、スタンディングファスト8カウント。
2セット目は、1セット目と同じ内容に加えて最後にポジション2ラン32カウント。
ここで終わらず、3セット目は、エルボーダウン2カウント→4カウント。


🚲04
Unfaithful – Rihanna
3:48
[P3↑× RH:BPM144]
[TAP IT BACK]

タピバのセット。


🚲05
Diamonds (Jacob Plant Dubstep Remix) – Rihanna
3:58
[P2↑P3↑× RH⇒DT:BPM92]
[DIAMOND / CROUCHING]

ダイヤモンドとクラウチングのセット。

1セット目は、立ちこぎポジション2を経由してポジション3でダイヤモンド4カウント(右後左前、リバースで左後右前)。
2セット目は、クラウチングのままダブルタイムへ加速、再びダイヤモンド4カウント。


🚲06
SOS – Rihanna
4:00
[P2↓P1↑P3↑× RH:BPM137]
[ELBOW DOWN OFF BEAT]

エルボーダウンオフビートのセット。

まずは座りこぎポジション2で。
4エルボーワンツーストップライト&レフト、2エルボーワンツーストップ(片方だけを交互に)


🚲07
Right Now – Rihanna feat.David Guetta
3:01
[P2↓× DT:BPM130]
[P3RUN / PUSH&ELBOW]

ポジション3ラン、ダブルタイムでプッシャンエルボーのセット。

1セット目は、ダブルタイムからいきなり
ポジション3ラン32カウント。
2セット目は、プッシャンエルボー4カウント、ポジション3ラン32カウント。
3セット目は、プッシャンエルボー4カウント→2カウント→シングル。


🚲08
Don’t Stop the Music – Rihanna
4:27
[↓:BPM123]
[DUMBBELL]

ショルダープレス、チェストプレスのセット。

1セット目は、ショルダープレス2カウント→ライト&レフト→シングルシングルダブル。
2セット目は、チェストプレス2カウント→ライト&レフト→シングルシングルダブル。
ショルダープレスシングル→2カウント、ショルダープレスシングルシングルダブル、チェストプレスシングルシングルダブル。


🚲09
California King Bed – Rihanna
4:11
[P3↑× RH⇒DT:BPM170]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

サイサイとタピバのセット。

1セット目と2セット目は、ポジション3でサビでタサイサイ。
3セット目は、ダブルタイムに加速して、ダブルタップ、シングルタップ、ダブルタップ。


🚲10
We Found Love (Chuckie Extended Remix) – Rihanna feat.Calvin Harris
5:57
[P2↓× DT:BPM129]
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3RUN]

ダブルタイムでエルボーダウン、スタンディングファスト、ポジション3ランのセット。

1セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント→ライト&レフト、スタンディングファスト8カウント、ポジション3ラン32カウント。
2セット目は、エルボーダウン2カウント→ライト&レフト、スタンディングファスト8カウント→4カウント、ポジション3ラン64カウント。

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BB2 RHNAのセットリスト

🚲01
Umbrella – Rihanna feat.JAY Z
[PUSH UP / ELBOW DOWN]

🚲02
S&M – Rihanna
[BACK TO UP / SIDE TO SIDE]

🚲03
Where Have You Been – Rihanna
[ELBOW DOWN / ELBOW DOWN KEEP / STANDING FAST / P2RUN]

🚲04
Unfaithful – Rihanna
[TAP IT BACK]

🚲05
Diamonds (Jacob Plant Dubstep Remix) – Rihanna
[DIAMOND / CROUCHING]

🚲06
SOS – Rihanna
[ELBOW DOWN OFF BEAT]

🚲07
Right Now – Rihanna feat.David Guetta
[P3RUN / PUSH&ELBOW]

🚲08
Don’t Stop the Music – Rihanna
[DUMBBELL]

🚲09
California King Bed – Rihanna
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

🚲10
We Found Love (Chuckie Extended Remix) – Rihanna feat.Calvin Harris
[ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3RUN]

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BB2 RHNA受講後振り返り

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