FEELCYCLE「BB2 MJ 2」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けボディバーンシリーズで、レッスン曲にキングオブポップ「マイケル・ジャクソン」の曲のみを使用したアーティストコラボレーションプログラム第2弾です。
BB2 MJ2の強度
他のMJシリーズ「BB2 MJ 1」「BB2 MJ 3」と比べると、立ちこぎポジション3でダブルタイムの時間が長く、若干強度は高めです。とは言っても、直近のBB2ヒットシリーズからすると強度低めの並強度の範疇だと思います。
走破のポイント
3曲目立ちこぎダブルタイム攻略
ダンベルは終盤勝負
残りの力は6曲目と9曲目シフト
各曲の動作と強度
🚲01
Earth Song (Radio Edit) – Michael Jackson
5:02
[P2↓P3↑× RH：BPM138]
[TAP IT BACK]
タピバのセット。
最初のサビで立ちこぎポジション3へ。
座ってサビで再び立ちこぎポジション3。
3回目のサビからタピバ。
シングルタップとダブルタップを切り替えながら繰り返します。
頭の位置が下がったり、お尻だけ出たりしないように。
🚲02
Don’t Stop ‘Til You Get Enough (2003 Edit) – Michael Jackson
3:57
[P2↓P3↑× RH：BPM119]
[BACK TO UP / PUSH UP / BACK TO PUSH]
バックトゥアップとプッシュアップのセット。
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ8カウント、プッシュアップ4カウント。
2セット目は、バックトゥアップ4カウント、プッシュアップ2カウント、バックトゥアップ2カウント。
3セット目は、バックトゥアップ2カウント、4バック2プッシュ、バックトゥプッシュ。
バックトゥアップは上体を低くして、タピバと同様にお尻だけが出ないように。
🚲03
Smooth Criminal – Michael Jackson
4:18
[P2↓P3↑× DT：BPM118]
[ELBOW DOWN]
ダブルタイムでエルボーダウンのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン4カウント、サビで立ちこぎポジション3、エルボーダウン4カウント。
ここで一旦座ります。
2セット目は、エルボーダウン2カウント、サビで立ちこぎポジション3、エルボーダウン2カウント→シングルカウント。
座ってしばらくして再び立ちこぎポジション3。
3セット目は、エルボーダウン2カウント→シングルカウント。
かなりの脚力を要する上、かなりの回数エルボーダウンをこなすことになるため、腹筋へのアプローチも高めです。
🚲04
The Love You Save – Jackson 5
3:04
[P3↑× DT：BPM114]
[CORNERING / CLAP]
ダブルタイムでコーナリングとクラップのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでコーナリング8カウント→8カウントウィズ1クラップ。
2セット目と3セット目は、コーナリング8カウントウィズ1クラップ→2クラップ。
コーナリングは傾ける方の脇腹を縮めるように。
🚲05
Scream – Michael Jackson
4:37
[P3↑× RH：BPM107]
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]
サイサイとプッシュアップのセット。
開始間も無く、立ちこぎポジション3。
1セット目、2セット目、3セット目ともに、サイサイ、プッシュアップ2カウント、サビでサイサイ＋ワンプッシュ。
🚲06
Bad (Afrojack Remix) [DJ Buddha Edit] – Michael Jackson feat.Pitbull
4:26
[P2↓× DT：BPM128]
[PUSH UP / STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]
プッシュアップ、スタンディングファスト、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ2カウント、サビはスタンディングファスト8カウント。
2セット目は、プッシュアップ2カウント、サビはスタンディングファスト8カウント、ポジション2ラン32カウント。
3セット目は、プッシュアップ2カウント、サビでポジション3ラン32カウント、ポジション2ラン32カウント。
🚲07
Thriller – Michael Jackson
5:59
[↓：BPM118]
[DUMBBELL]
スリラー＆アームカールのセット。
1セット目は、サビでスリラー＆アームカール。
2セット目は、チェストプレス2カウント、ショルダープレスライト＆レフトシングルカウント、サビでスリラー＆アームカール。
3セット目は、チェストプレス2カウント、ショルダープレス2カウント→ライト＆レフト、サビでスリラー＆アームカール。
4セット目は、チェストプレス2カウント→ボースハンドライト＆レフト2カウント、ショルダープレスボースハンドライト＆レフト2カウント→シングルシングルダブル→シングルカウント。
スリラー＆アームカールは、手の甲を上にした状態で左右に移動させてアームカール直前にくるっと手のひらを上にすると鮮やか。
🚲08
Human Nature – Michael Jackson
4:05
[P3↑× RH：BPM93]
[BACK TO UP / SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE TO SIDE]
開始間も無く立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ2カウントをたっぷりやった後、サイサイ、2バック2サイド。
🚲09
Beat It (Single Version) – Michael Jackson
4:19
[P2↓× DT：BPM139]
[STANDING FAST / PUSH&ELBOW / P3RUN]
スタンディングファスト、プッシャンエルボー、ポジション3ランのセット。
高速ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでスタンディングファスト16カウント。
2セット目は、サビでスタンディングファスト8カウント。
3セット目は、間奏でプッシュ＆エルボー2カウント、サビでスタンディングファスト8カウント、ポジション3ラン64カウント。
🚲10
Man In the Mirror – Michael Jackson
5:20
[P3↑× RH：BPM100]
[TAP IT BACK / SIDE TO SIDE]
開始しばらくして立ちこぎポジション3。
1セット目はサビでタピバ。
一旦座って再び立ちこぎポジション3。
2セット目もサビでタピバ、3セット目はサイサイ。
結構長いことタピバやサイサイを繰り返します。
BB2 MJ 2のセットリスト
🚲01
Earth Song (Radio Edit) – Michael Jackson
[TAP IT BACK]
↓
🚲02
Don’t Stop ‘Til You Get Enough (2003 Edit) – Michael Jackson
[BACK TO UP / PUSH UP / BACK TO PUSH]
↓
🚲03
Smooth Criminal – Michael Jackson
[ELBOW DOWN]
↓
🚲04
The Love You Save – Jackson 5
[CORNERING / CLAP]
↓
🚲05
Scream – Michael Jackson
[SIDE TO SIDE / PUSH UP]
↓
🚲06
Bad (Afrojack Remix) [DJ Buddha Edit] – Michael Jackson feat.Pitbull
[PUSH UP / STANDING FAST / P2RUN / P3RUN]
↓
🚲07
Thriller – Michael Jackson
[DUMBBELL]
↓
🚲08
Human Nature – Michael Jackson
[BACK TO UP / SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE TO SIDE]
↓
🚲09
Beat It (Single Version) – Michael Jackson
[STANDING FAST / PUSH&ELBOW / P3RUN]
↓
🚲10
Man In the Mirror – Michael Jackson
[TAP IT BACK / SIDE TO SIDE]
コメント