【レポ】BB2 DVGT:強度&セットリスト

FEELCYCLE「BB2 DVGT」はフランスのDJ兼音楽プロデューサーのDavid Guetta(デヴィッド・ゲッタ)とコラボレーションしたイベントプログラム。
レッスン使用10曲すべてがゲッタの曲で構成されています。

使用するハンドルポジションはポジション2とポジション3の2箇所のみ。
2018年11月~2019年2月までの期間限定プログラムでしたが、現在は年数回のRESURRECTIONで受講可能です。

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BB2 DVGTの強度

強度は高いと思います。

脚力を消耗するスタンディングファストやラン、ポジション3ダブルタイムが盛り沢山で、忠実にこなすだけでも早期に消耗していしまうはずです。

走破のポイント

【1】飛ばし過ぎない

1曲目からスタンディングファスト祭りなので「飛ばし過ぎない」と言っても飛ばしちゃうことになるんですが、
体幹でしっかり支えつつ、コルクで重さを調節して忠実にダブルタイムでこげると消耗を軽減できます。

【2】動作のパターンを掴む

数は少ないですが慣れないコンビネーションがひょんと登場します。
パターンを掴むまでは力んでしまい消耗しやすくなります。
事前に曲を聞きながら動作をイメージしておくと良いと思います。

【3】休めるところで休む

休憩曲と言える曲がほとんど無いため、各曲の中で休めそうなところで無理せず休んでおくことが持久に繋がります。

各曲の動作と強度

🚲01
Just One Last Time (Hard Rock Sofa Big Room Mix) – David Guetta feat.Taped Rai
6:41
[P2↓P3↑× DT⇔RH:BPM128]
[STANDING FAST / BACK TO UP / SIDE TO SIDE]

ダブルタイムスタート。
1セット目は、スタンディング8カウント→4カウント。

リズムへ減速し、立ちこぎポジション3。
2セット目は、バックトゥアップ8カウント→4カウント→2カウント、ドロップで小刻みサイサイ。

座ってダブルタイムへ加速、3セット目は、スタンディングファスト8カウント→4カウント。

「BB1 Comp 1」のゆっくりエルボーダウンから大変貌。
上記通り、始まったばかりなので飛ばし過ぎないように!
バックトゥアップもサイサイも体幹でしっかり支えて。
サイサイのテンポも速いので力みやすく上半身大振りになりやすい。
しっかり頭からお尻まで左右に移動していることを意識しながら小刻みに。


🚲 02
Without You – David Guetta
3:28
[P2↓P3↑× DT:BPM128]
[ELBOW DOWN / P3DT]

ダブルタイムスタート。
エルボーダウン4カウント→2カウント、ドロップでポジション3ダブルタイムを2セット繰り返します。

それ程速くないことから空回りになりやすいので、ダブルタイムになっているかを意識して。


🚲03
Let It Be Me – David Guetta feat.Ava Max
2:52
[P3↑× RH:BPM102]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK / ELBOW DOWN]

ドロップで4サイド+ダブルタップオフビート、エルボーダウンオフビート2カウントのセットを繰り返します。

いきなりコンビネーションが始まるので最初は戸惑うはず。
コンビネーションは「サイサイサイサイ、うんタップ、うんタップ」


🚲04
Grenade – Jack Back
3:32
[P3↑× RH:BPM124]
[TAP IT BACK / PUSH UP / TAP&PUSH]

開始間も無く立ちこぎポジション3。
1セット目は、タピバ、プッシュアップ2カウント、ダブルタップダブルプッシュ→タップ&プッシュ、ダブルダブルプッシュ+2タップ&プッシュ。

2セット目は、タピバ、プッシュアップ2カウント、タップ&プッシュ、ダブルダブルプッシュ+2タップ&プッシュ。

コンビネーションは「タップ、タップ、プッシュ、プッシュ、タッパン、プッシュ、タッパン、プッシュ」


🚲05
This One’s for You (Official Song UEFA EURO 2016) – David Guetta feat.Zara Larsson
3:27
[P2↓P3↑× DT:BPM110]
[ELBOW DOWN / SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

1セット目は、エルボーダウン2カウント、立ちこぎポジション3、ドロップでサイサイ2カウント+ダブルタップ。

コンビネーションはダブルタイムのままサイサイ、タピバ2タップ(オンビート)
「サイ[1][2]、サイ[3][4]、タップ[5][6]、タップ[7][8]」※数字はカウント


🚲06
She Knows How to Love Me – David Guetta feat.Jess Glynne & Stefflon Don
3:01
[P2↓P3↑× RH:BPM172]
[PUSH&PULL / BACK TO UP / ELBOW DOWN]

プッシュ&プルスタート。
立ちこぎポジション3、バックトゥアップ2カウント、エルボーダウンシングルシングルダブルオフビート。

一旦座って、トルクキープでプッシュ&プル、立ちこぎポジション3、バックトゥアップ2カウント、エルボーダウンシングルシングルダブルオフビートを2セット繰り返します。

コンビネーションは「うんライ、うんレフ、うんライ、うんライ、うんレフ、うんライ、うんレフ、うんレフ」


🚲07
Hey Mama (Afrojack Remix) – David Guetta feat.Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack
3:17
[P2↓P3↑× DT⇔RH:BPM128]
[PUSH&ELBOW / P3DT]

ダブルタイムスタート。
1セット目は、ドロップでプッシュ&エルボー2カウント→シングルカウント。

リズムへ減速、立ちこぎポジション3 、再びダブルタイムへ加速、ドロップでプッシュ&エルボー4カウント→2カウント。

プッシュアップは浅めに、エルボーダウンはお辞儀をするのではなくお腹を縮めることを意識して。
プッシュアンエルボーの時も体幹で支えると安定します。
立ちこぎはグキっと行きやすいので特にダブルタイムを維持して。


🚲08
I’m That Bitch – David Guetta feat.Saweetie
3:14
[P3↑× RH:BPM123]
[DUMBELL]

クラウチングで片手にダンベル2本持ってのセットです。

1セット目は右手で。フロントパンチ2カウント、クロスフロントパンチ2カウント、キックバック2カウント、フロントパンチ+クロスフロントパンチ+2キックバック。

2セット目はは左手で。クロスフロントパンチ2カウント、キックバック2カウント、フロントパンチ+クロスフロントパンチ+2キックバック。

普段ダンベルサイズを上げている人は1段階下げた方が良いかも。


🚲09
Listen – David Guetta feat.John Legend
3:46
[P3↑× RH:BPM130]
[TAP IT BACK / P3RUN]

開始間も無く立ちこぎポジション3。
タピバ、ドロップでポジション3ラン64カウントを2セット繰り返します。
2セット目のランが終わった後も座らずペダリングでクールダウン。

休憩曲と思いきや、、です。
この頃は相当ヘロヘロなはずなので唐突な「ラン」の掛け声に絶望します。


🚲10
Lovers on the Sun (Blasterjaxx Remix) – David Guetta feat.Sam Martin
5:43
[P2↓× DT:BPM128]
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント、ドロップでポジション3ラン32カウント→ポジション2ラン32カウント→ポジション3ラン32カウントです。

2セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント、ドロップでポジション3ラン64カウント。

3セット目は、スタンディングファスト8カウント→4カウント。

特に終盤ポジション3が長く感じるはず。。
歌が終わった後の曲の尻尾までたっぷりこぎまくります。
ラストはポジション3ランからのスタンディングファスト。
前半のランは後半にもランが控えていることを踏まえて抑えめに。

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BB2 DVGTのセットリスト

🚲01
Just One Last Time (Hard Rock Sofa Big Room Mix) – David Guetta feat.Taped Rai
[STANDING FAST / BACK TO UP / SIDE TO SIDE]

🚲02
Without You – David Guetta
[ELBOW DOWN / P3DT]

🚲03
Let It Be Me – David Guetta feat.Ava Max
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK OFF BEAT / ELBOW DOWN OFF BEAT]

🚲04
Grenade – Jack Back
[TAP IT BACK / PUSH UP / TAP&PUSH]

🚲05
This One’s for You (Official Song UEFA EURO 2016) – David Guetta feat.Zara Larsson
[ELBOW DOWN / SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]

🚲06
She Knows How to Love Me – David Guetta feat.Jess Glynne & Stefflon Don
[PUSH&PULL / BACK TO UP / ELBOW DOWN]

🚲07
Hey Mama (Afrojack Remix) – David Guetta feat.Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack
[PUSH&ELBOW]

🚲08
I’m That Bitch – David Guetta feat.Saweetie
[DUMBELL]

🚲09
Listen – David Guetta feat.John Legend
[TAP IT BACK / P2RUN / P3RUN]

🚲10
Lovers on the Sun (Blasterjaxx Remix) – David Guetta feat.Sam Martin
[PUSH UP / ELBOW DOWN / P2RUN / P3RUN]

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BB2 DVGTの配信プレイリスト

音楽配信サービス「AWA」で「BB2 DVGT」レッスン使用曲から8曲をセレクトし、プレイリストを作成しました。
どのリミックス版が採用されているかもしっかり合わせました◎
レッスンの予習や復習、イメージトレーニングに活用してください!

AWAのプレイリストで公開可能な曲数が8曲までとなっているため、実際のプレイリスト10曲から3曲を除いて公開しています。

🚲04
Grenade – Jack Back
🚲06
She Knows How to Love Me – David Guetta feat.Jess Glynne & Stefflon Don

▼プレイリスト直行リンク
FEELCYCLE BB2 DVGT (DAVID GUETTA)
https://mf.awa.fm/2LpbBd4

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BB2 DVGT 受講後振り返り

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