FEELCYCLE「BB2 Comp 3」は、全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けBody Burnシリーズで、FEELCYCLEおすすめの楽曲で構成されたコンピレーションプログラム第3弾です。
2020年リリースのプログラム。FEELCYCLEが厳選した曲で構成されたコンピレーションシリーズ。オーストリア版グラミーと称されるARIAミュージック・アワードで8部門にノミネート、最多4部門を受賞したトーンズ・アンド・アイの"Dance Monkey”、エド・シーランがブルーノ・マーズとカントリーシンガー、クリス・ステイプルトンとコラボした”BLOW”、世界的に大ヒットしたＪバルヴィン＆ウィリー・ウィリアムの“Mi Gente”をトップDJアレッソがリミックスした”Mi Gente(Alesso Remix)”などを選曲。
FEELCYCLE公式紹介文より
使用するハンドルポジションは、ポジション2とポジション3のみ。
ダンベル1曲を含み、ダンベルの後に3曲ある全12曲構成です。
そのうち半数の6曲でエルボーダウンが登場、タップ＆プッシュも2曲。
BB2 Comp 3の強度
直近リリースされた「FEEL NOW」と同等の負荷を感じました（並強度）
ランが登場しないプログラムが増えてきている印象ですが、このBB2 Comp 3ではランが登場します。
BB2 Comp 2のようにDEEP感ある連続動作やポジション3ダブルタイムで強度を引き上げているのとは対称的に、BB2 Comp 3はランで強度を引き上げた印象です。
とは言え、ランは4曲目とラストソングの2曲のみ。
そのうち、1本のランはポジション2での64カウントと、BB2では珍しく控え目のランです。
プログラムを通して突出して難度の高い動作がラストソングの2ダウン2アップ。
爆速ダブルタイム中で行うため、動作スピードの緩やかさから腕と脚がちぐはぐになりやすいです。
走破のポイント
体幹でポジション3ダブルタイム攻略
ダブルタイム中のタピバ、サイサイ、プッシュ＆エルボーなど、度々空中戦に遭遇。アプローチを高められるよう、常に体幹で支えた立ちこぎを心掛けたい。
カウントは限られるため、最後までやり切る意識を。
ラストの爆速ダブルタイムシフト
BPM150の爆速。
ランもダブルタイムも関係無く、丸々1曲ランをこいでいる感じです。
エルボーダウンのアプローチよりも、まずはリズムキャッチ。
軸ブレ起こさないように、お腹に力を入れることを意識して。
エルボーダウンのアプローチを意識
最初から最後まで、エルボーダウンが数多く登場します。
ボースハンドもライト＆レフトも、1回1回お腹を縦に縮める意識を。
各曲の動作と強度
🚲️01
Dance Monkey / Tones and I
3:29
[P2↓× DT：BPM98]
[ELBOW DOWN]
ダブルタイムでひたすらエルボーダウンのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウンオフビート2カウント
→ライト＆レフト
→ボースハンド
→ライト＆レフト。
2セット目は、エルボーダウンオフビートライト＆レフト2カウント。
🚲️02
I Found U / Passion Pit & Galantis
3:27
[P3↑× RH：BPM124]
[BACK TO UP / PUSH UP]
バックトゥアップとプッシュアップのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ4カウント→2カウント。
ドロップでプッシュアップ2カウント。
立ちこぎ継続。
2セット目は、バックトゥアップ4カウント→2カウント。
ドロップでプッシュアップ2カウント→4カウント。
🚲️03
Blow / Ed Sheeran with Chris Stapleton & Bruno Mars
3:29
[P3↑× RH⇔DT：BPM92]
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
サイサイとタピバのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サイサイ。
ダブルタイムへ加速してタピバ。
リズムへ減速。
2セット目は、サイサイ。
ダブルタイムへ加速してタピバ。
サイサイ2カウント。
🚲️04
Back To Life / DubVision x Afrojack
3:21
[P2↓× DT：BPM127]
[PUSH UP / P2RUN / P3RUN]
ダブルタイムでプッシュアップ、ランのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
ドロップでポジション2ラン64カウント。
2セット目は、プッシュアップ4カウント→2カウント。
ドロップでポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
🚲️05
Malibu / Miley Cyrus
3:51
[P3↑× RH：BPM140]
[BACK TO UP / ELBOW DOWN]
バックトゥアップとエルボーダウンのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
バックトゥアップ4カウント。
エルボーダウン2カウント。
バックトゥアップ4カウント→2カウント。
エルボーダウン2カウント。
バックトゥアップ4カウント＋4エルボーダウン2カウント。
バックトゥアップ2カウント。
バックトゥアップ4カウント＋4エルボーダウン2カウント。
しばらく立ちこぎペダリングでフィニッシュ。
🚲️06
Take My Love / Michael Woods
3:08
[P2↓× DT：BPM126]
[ELBOW DOWN]
ダブルタイムでひたすらエルボーダウンのセット。
ダブルタイムスタート。
エルボーダウン4カウント
→2カウント→ライト＆レフト
→ボースハンド4カウント
→2エルボーダウン2カウント＋4ライト＆レフトシングルカウント。
🚲️07
Found Love / MOTi & Terry McLove feat.Lovespeake
2:37
[P3↑× RH：BPM126]
[TAP & PUSH / BACK TO UP / TAP IT BACK]
タップ＆プッシュ、バックトゥアップ、タピバのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
タップ＆プッシュ。
ドロップでタップ＆プッシュ＋バックトゥアップ4カウント。
タピバ。
タップ＆プッシュ。
ドロップでタップ＆プッシュ＋バックトゥアップ4カウント。
🚲️08
Voodoo / Stargate & Los Unidades feat.Tiwa Savage, Wizkid, Danny Ocean & David Guetta
3:57
[P2↓P3↑× DT：BPM128]
[PUSH & ELBOW / STANDING FAST / P3DT]
ダブルタイムでプッシュ＆エルボー、スタンディングファスト、ポジション3ダブルタイムのセット。
ダブルタイムスタート。
1セット目は、サビでプッシュ＆エルボー2カウント。
スタンディングファスト4カウント。
2セット目は、プッシュ＆エルボー2カウント
→2プッシュ2エルボー。
サビでポジション3ダブルタイム32カウント
→プッシュ＆エルボー2カウント。
座ります。
3セット目はスタンディングファスト4カウント。
プッシュ＆エルボー2カウント。
ポジション3ダブルタイム32カウント
→プッシュ＆エルボー2カウント。
🚲️09
Dear Future Self (Hands Up) / Fall Out Boy feat.Wyclef Jean
2:51
[↓：BPM170]
[DUMBBELL]
チェストプレス、フライ、ショルダープレス、フロントパントパンチのセット。
一度動作が始まったら最後まで続きます。
チェストプレス4カウント。
フライ4カウント。
ショルダープレス2カウント。
チェストプレス4カウント。
フロントパンチライト＆レフト2カウント。
ショルダープレス2カウント。
チェストプレス4カウント。
ショルダープレス2カウント。
🚲️10
Give Love / Andy Grammer feat.LunchMoney Lewis
3:27
[P3↑× DT：BPM166]
[TAP IT BACK / ELBOW DOWN]
タピバ、エルボーダウンのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、サビでタピバ。
エルボーダウンオフビート2カウント。
2セット目も、サビでタピバ。
エルボーダウンオフビートライト＆レフト2カウント。
サビでタピバ。
🚲️11
Mi Gente (Alesso Remix) / J Balvin & Willy William
3:36
[P3↑× RH：BPM125]
[BACK TO UP / TAP & PUSH / ELBOW DOWN / CROUCHING]
バックトゥアップ、タップ＆プッシュ、エルボーダウン、クラウチングのセット。
リズムスタート。
開始まもなく立ちこぎポジション3。
1セット目は、バックトゥアップ2カウント。
タップ＆プッシュ。
タップ＆プッシュ＋4エルボーダウンシングルカウント。
クラウチング64カウント。
2セット目は、タップ＆プッシュ。
タップ＆プッシュ＋4エルボーダウンシングルカウント。
お腹を縮めた状態で頭と腰の位置がバウンスしないように。
🚲️12
SouthSide (Riot Ten Remix) / DJ Snake, Eptic & Riot Ten
[P2↓× DT：BPM150]
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN / PUSH UP]
ダブルタイムでエルボーダウンとプッシュアップ、ランのセット。
爆速ダブルタイムスタート。
1セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
ポジション3ラン32カウント
→ポジション2ラン32カウント。
2セット目は、2ダウン2アップ。
3セット目は、エルボーダウン4カウント→2カウント。
ポジション3ラン64カウント。
BB2 Comp 3のセットリスト
🚲️01
Dance Monkey / Tones and I
[ELBOW DOWN]
↓
🚲️02
I Found U / Passion Pit & Galantis
[BACK TO UP / PUSH UP]
↓
🚲️03
Blow / Ed Sheeran with Chris Stapleton & Bruno Mars
[SIDE TO SIDE / TAP IT BACK]
↓
🚲️04
Back To Life / DubVision x Afrojack
[PUSH UP / P2RUN / P3RUN]
↓
🚲️05
Malibu / Miley Cyrus
[BACK TO UP / ELBOW DOWN]
↓
🚲️06
Take My Love / Michael Woods
[ELBOW DOWN]
↓
🚲️07
Found Love / MOTi & Terry McLove feat.Lovespeake
[TAP & PUSH / BACK TO UP / TAP IT BACK]
↓
🚲️08
Voodoo / Stargate & Los Unidades feat.Tiwa Savage, Wizkid, Danny Ocean & David Guetta
[PUSH & ELBOW / STANDING FAST]
↓
🚲️09
Dear Future Self (Hands Up) / Fall Out Boy feat.Wyclef Jean
[DUMBBELL]
↓
🚲️10
Give Love / Andy Grammer feat.LunchMoney Lewis
[TAP IT BACK / ELBOW DOWN]
↓
🚲️11
Mi Gente (Alesso Remix) / J Balvin & Willy William
[BACK TO UP / TAP & PUSH / ELBOW DOWN / CROUCHING]
↓
🚲️12
SouthSide (Riot Ten Remix) / DJ Snake, Eptic & Riot Ten
[ELBOW DOWN / P3RUN / P2RUN / PUSH UP]
BB2 Comp 3 体験直後の感想（レビュー）
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